Como adicionar mais alimentos fermentados à sua dieta

Publicado em 10/25/2022 por

Depois de começar sua pesquisa sobre alimentos fermentados, você pode ficar sobrecarregado com os diferentes tipos e métodos que pode adicionar à sua dieta.

O problema surge para a maioria das pessoas, com a adição de mais alimentos ao longo do tempo, para que possam obter todos os benefícios do que os alimentos fermentados têm a oferecer.

Se isso soa como a situação em que você está, reserve um momento para considerar esses métodos de como adicionar mais alimentos fermentados à sua rotina de dieta.

Use os alimentos de maneiras diferentes

Uma das maneiras mais fáceis de adicionar mais alimentos fermentados à sua dieta é usar os alimentos de maneiras diferentes. Por exemplo, você mesmo pode fazer iogurte e saber que pode comê-lo diretamente.

O que você pode não considerar é que você pode usar o iogurte de muitas maneiras diferentes. Você pode usá-lo na culinária para substituir certos condimentos como maionese.

Você também pode usá-lo como um spread. Muitos alimentos fermentados são assim e têm múltiplos usos que podem ser usados ​​em várias refeições.

Tente fazê-los você mesmo

Uma das maneiras de descobrir métodos para adicionar mais alimentos fermentados à sua dieta é tentar fazê-los você mesmo. Ao criar seus próprios alimentos fermentados, você naturalmente começará a expandir a forma como os faz, os tipos de alimentos que usa e os métodos que planeja usá-los.

Esse método de adicionar mais alimentos fermentados à sua dieta pode levar mais tempo do que outras opções, mas também o beneficiará ao aumentar seu conhecimento sobre os alimentos e como usá-los em sua dieta, armazená-los em sua casa e proporcionar uma vida sustentável linha para os alimentos que você gosta.

Ir para Degustações

Quando você está procurando maneiras de adicionar mais alimentos fermentados à sua dieta, você já deve saber que experimentar novos alimentos é um método. O que você pode estar preocupado é como experimentar esses novos alimentos para determinar se você deseja adicioná-los e como.

Uma maneira de fazer isso é ir a degustações de alimentos. Depois de começar a pesquisar lojas de alimentos saudáveis ​​em sua área, você encontrará muitas lojas que oferecem degustações de alimentos que apresentam alimentos fermentados.

Você também pode encontrar essas lojas oferecendo aulas sobre alimentos fermentados para educar as pessoas sobre o que está disponível. Aproveite-os para aprender o que você gosta, novos sabores, novos métodos e como deseja adicioná-los.

Ao adotar esses métodos, você pode começar a adicionar mais alimentos fermentados à sua dieta e até descobrir algumas maneiras de fazer seus próprios alimentos fermentados. Com o tempo, você descobrirá quais métodos funcionam melhor para você e quais alimentos você pode querer manter em sua rotina contínua e quais podem ser deixados de fora.

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