5 razões para começar a usar Kettlebells

Publicado em 08/17/2022 por

Você está pensando em fazer exercícios com kettlebell, mas não tem certeza se é certo para você? Kettlebells tornaram-se uma forma muito popular de exercício nos últimos anos.

Originário da Rússia, só recentemente os brasileiros começaram a ver os verdadeiros benefícios deste treino eficaz. Então, quais são os benefícios? Aqui você encontrará apenas 5 razões para começar a usar kettlebells hoje.

1. É excelente para perda de gordura

Observe como dissemos aqui perda de gordura e não apenas perda de peso? Kettlebells são conhecidos por atingir e eliminar a gordura corporal; principalmente na região abdominal. Envolvem movimentos dinâmicos que podem trabalhar mais de 600 músculos simultaneamente.

Com a perda de gordura, quanto mais músculos você usa durante um treino, mais energia é necessária e isso leva a mais calorias e perda de gordura.

2. Eles fornecem treinos intensos, mas curtos

Duas das principais desculpas que muitas pessoas têm quando se trata de se exercitar são que não podem pagar a academia e simplesmente não têm tempo para se exercitar. Com os kettlebells, os treinos são bastante intensos e tendem a durar apenas 20 minutos.

Eles também são baratos e pequenos o suficiente para serem usados ​​em qualquer lugar. Assim, você não precisará ir à academia e poderá facilmente encaixar um treino de kettlebell em sua rotina diária.

3. Ajudando a obter um corpo melhor

Se você se esforçou para realmente tonificar com exercícios anteriores, os kettlebells podem ajudar. Como eles trabalham uma quantidade tão grande de músculos, eles fornecem um treino de corpo inteiro. Você logo descobrirá que seu corpo está mais tonificado e esculpido, pois os treinos produzem resultados muito rápidos.

4. Trabalha ainda mais os grupos musculares difíceis de alcançar

Os treinos com Kettlebell são tão intensos que até trabalham duro para atingir os grupos musculares. Você trabalhará seu núcleo, costas, ombros, braços, pernas e nádegas. Não há uma parte do seu corpo que você não dê um bom treino.

5. Eles são divertidos de fazer

Que motivo maior você precisa para começar os treinos com kettlebell do que o fato de serem divertidos e agradáveis ​​de fazer? Você aprenderá habilidades completamente novas e há uma enorme quantidade de maneiras diferentes de usá-las. Ao aprender novos exercícios, você também sentirá uma grande sensação de realização.

Muitas pessoas ficam viciadas em exercícios com kettlebell e começam a sentir sintomas de abstinência se não puderem usá-los por alguns dias.

No geral, os exercícios com kettlebell fornecem muitos benefícios diferentes quando feitos corretamente. O acima são apenas 5 razões para começar a usar kettlebells, se você ainda não o fez.

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