5 óleos essenciais que ajudam a dormir

Publicado em 08/17/2022 por

O sono é uma parte importante de sua vida diária, mas para alguns é indescritível. Descansar o suficiente permitirá que você funcione da melhor maneira possível no dia seguinte – é essencial para seu corpo e mente.

Existem muitas razões pelas quais as pessoas não conseguem dormir. Muitos não sabem ao certo por que, mas para outros, pode ser muito trabalhoso. Os workaholics podem se privar porque não querem ficar para trás em seu trabalho.

Você pode estar preocupado com outras coisas passando pela sua mente, o que faz seu cérebro funcionar mesmo que já seja hora de dormir. Isso significa que você não está dormindo o suficiente porque está preocupado com outras coisas. Uma maneira que pode ajudá-lo é fugir da situação tóxica. Mesmo que você saiba que precisa de um sono de qualidade, isso pode não ser possível.

Existem diferentes efeitos negativos que você pode obter se estiver privado de sono. Uma maneira é com um sistema imunológico fraco – isso pode levar a um corpo insalubre.

Outra maneira de afetá-lo é que você pode sentir que está esgotado e seu cérebro não está funcionando corretamente. Isso faz com que você seja improdutivo.

Como você pode ver – dormir a quantidade certa de sono é importante. Para melhorar seu sono, aqui estão 5 óleos essenciais que podem realmente ajudar:

Óleo essencial de lavanda

Se você está sofrendo de mudanças de humor, você deve usar óleo essencial de lavanda. Este óleo ajudará a gerenciar seu humor.

Além disso, você começará a perceber que o aroma vai relaxar sua mente e ajudá-lo a encontrar a paz que você precisa para dormir o que você tão desesperadamente deveria.

Óleo de Cedro

Sinta a terra ao fechar os olhos e dormir. O óleo essencial de cedro o aproximará da terra. O aroma de madeira vai acalmar seus sentidos. Também vai bem com outros óleos essenciais, como lavanda. Portanto, pode ser combinado com diferentes óleos florais.

Não só isso, mas o óleo de cedro promove o sono natural do corpo.

Óleo de Sândalo

Você pode adicionar este óleo essencial de sândalo à sua rotina diária de sono. Por quê? É um amadeirado único.

A melhor maneira é usar isso antes de ir para a cama. Tem um cheiro forte, então você pode ter que apresentá-lo lentamente ao seu sentido, mas valerá a pena por causa dos benefícios.

Óleo de camomila romana

O óleo essencial de Camomila Romana tem um aroma floral e ajudará você a se sentir relaxado. Uma maneira de ter essa sensação ao seu redor o tempo todo é aplicá-la em suas roupas ou até mesmo em sua pele.

Óleo de Valeriana

Por que investir em pílulas para ajudá-lo a dormir se você pode aproveitar o processo de dormir usando óleos essenciais? Se você acha que as pílulas para dormir são a única maneira de dormir bem, saiba que elas não são a única maneira.

O óleo de valeriana pode ajudá-lo a se sentir calmo e relaxado. Você vai adormecer mais rápido se usar este óleo de valeriana.

Esta lista não inclui todos os óleos essenciais que o ajudarão a dormir e a dormir mais. Comece com um e veja como funciona – depois passe para um diferente. Depois de encontrar o combo certo, valerá a pena.

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