5 maneiras que a corrida ajuda o cérebro

Publicado em 08/17/2022 por

Correr oferece muitos benefícios fantásticos para a saúde, mas você sabia que é particularmente bom para o cérebro?

Se você deseja aumentar o foco mental, nutrir suas células cerebrais e aumentar os níveis de concentração, este exercício simples pode ser tudo o que você precisa.

Abaixo, você descobrirá 5 maneiras pelas quais a corrida ajuda o cérebro.

1. Promove um melhor envelhecimento

Não é nenhum segredo que, à medida que envelhecemos, nossos cérebros começam a funcionar em um ritmo muito mais lento.

Demência e Alzheimer são duas condições particularmente preocupantes que podem ocorrer à medida que você envelhece. O melhor da corrida é que ela altera as substâncias químicas do cérebro para que ele possa envelhecer melhor.

2. Faz você se sentir incrível

Talvez um dos melhores benefícios de correr no cérebro seja o fato de fazer você se sentir fantástico. Enquanto todos os exercícios liberam endorfinas de bem-estar, a corrida é especialmente ótima, pois também libera endocanabinóides, que são um impulsionador adicional do humor.

Na verdade, a corrida é conhecida por realmente reduzir os sintomas de ansiedade e depressão. Portanto, se você deseja melhorar seu humor sem medicação, a corrida pode ser a solução perfeita.

3. Aciona novas células cerebrais

Você já deve saber que o álcool pode causar a perda de células cerebrais. No entanto, você sabia que também é possível ganhar novos?

Foi demonstrado que a corrida desencadeia o que é conhecido como neurogênese, resultando no desenvolvimento de novas células cerebrais frescas. Os cientistas não sabem ao certo por que ela desencadeia a produção de células cerebrais adicionais, mas o fato de que isso acontece é uma ótima notícia para os corredores!

4. Ajudando você a reter e recuperar informações

Se você achar que tem problemas para se lembrar das coisas, correr pode ajudar. Na verdade, houve um estudo realizado em 2012, que revelou que os corredores tiveram melhor desempenho em testes de memória do que aqueles que mal se exercitavam.

Isso combina muito bem com o fato de que correr também melhora a concentração e o foco.

5. Incentivando o cérebro a armazenar combustível extra

Outro estudo descobriu que correr ajuda o cérebro a armazenar combustível adicional. Pensa-se que funciona da mesma forma que quando os músculos armazenam combustível adicional quanto mais você os trabalha.

É esse combustível adicional que os especialistas acham que leva a uma melhor função cognitiva.

No geral, correr é fantástico para o cérebro e é particularmente conhecido por seu fator de bem-estar. Não é apenas o seu cérebro que fará um bom treino – correr é ótimo para melhorar sua saúde geral, além de ajudar na perda de peso.

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