5 Excursões de um dia de exercícios

Publicado em 08/17/2022 por

Fins de semana são geralmente os únicos dias que as pessoas esperam depois de uma semana estressante de trabalho. É hora de passar sozinho para se recuperar de sua semana de trabalho ou o tempo para passar com sua família.

Quando as pessoas pensam no fim de semana, geralmente envolve relaxar e não fazer nada. Embora o descanso seja muito importante, existem maneiras melhores, mais divertidas e mais produtivas de passar seu tempo livre em vez de assistir suas séries de televisão favoritas por 48 horas.

Saia e leve sua família com você. Estar fora ajuda você de muitas maneiras diferentes. Você vai respirar ar fresco e pegar sol. Com a brisa fresca em seu rosto e uma mola em seu passo, não há razão para que você não deva tornar cada fim de semana memorável e saudável.

Você está interessado em fazer uma viagem de um dia de exercício saudável? Há tantas atividades que você pode participar. Dê uma olhada na lista abaixo e talvez você possa encontrar sua próxima atividade de fim de semana:

Vá ao mercado do fazendeiro

O fim de semana é muitas vezes uma desculpa para as pessoas comerem fora e gastarem dinheiro. Por que não combinar os dois? Se você tem um mercado de fazendeiros, pode ir ver todas as barracas enquanto compra um pouco da culinária local.

Ou você pode passar o dia indo ao mercado e depois voltar para casa e cozinhar sua própria comida com a comida local fresca que encontrou.

É divertido, é saudável, é ótimo em um orçamento e é a maneira perfeita de ter um ótimo dia com sua família.

Escalar uma montanha

Entrar em contato com a natureza é uma maneira fácil de deixar suas responsabilidades e obrigações para trás. Não é apenas um ótimo treino, mas é o respiro que você precisa de sua semana de trabalho ocupada e estressante.

Acesse a internet e procure trilhas para caminhadas locais em sua área ou encontre um livro de bolso em uma livraria perto de você. Você encontrará caminhadas para todos os níveis de habilidade.

Traga sua família ou um acompanhante para uma caminhada mais significativa!

Faça aulas de dança

Esta atividade física é perfeita para pessoas que estão namorando atualmente. A dança é um assunto íntimo que você pode fazer com seu outro significativo. É uma maneira eficaz de se relacionar e conhecer uns aos outros.

É também uma maneira divertida de fazer o exercício que você precisa. Você nunca sentiria que está se exercitando enquanto dança. Uma vitória definitiva!

Você pode encontrar uma variedade de estilos diferentes – swing, hip-hop, country e salão de baile são apenas alguns. Não desista depois de tentar apenas um estilo. Continue até encontrar um que você realmente goste.

Aproveite o seu pool local

Se você tem uma piscina no centro comunitário ou na academia local, é hora de aproveitar os privilégios pelos quais está pagando.

Em vez de assistir a esses programas de TV, por que não levar seus filhos à piscina para um pequeno mergulho. Todos vocês vão se divertir e, além disso, poderão ensiná-los a nadar e criar memórias duradouras!

Brinque com seus filhos

As crianças hoje em dia estão incrivelmente absortas com seus consoles, telefones, tablets ou qualquer nova tecnologia disponível. O tempo de tela permitido pode variar de meia hora por dia a seis ou sete por dia. É uma boa ideia lembrá-los de que brincar ao ar livre também pode ser divertido.

Que tal juntar-se a eles durante o recreio?

Você pode se surpreender com a quantidade de exercício que fará e como é divertido. Tente se lembrar de jogos que você jogou fora para levá-lo de volta às suas memórias de infância. Ensine-os Red Rover, Simon Says ou Red Light, Green Light.

As crianças desfrutam desses jogos há anos e seus filhos não são diferentes.

Passar um dia inteiro com sua família com a atividade baseada no exercício ensinará aos seus filhos o quão importante é a atividade física. Não precisa ser uma tarefa. Faça uma caminhada, brinque no playground e faça um piquenique ou leve sua bicicleta até a montanha.

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