4 Receitas Saudáveis ​​de Framboesa

Publicado em 08/10/2022 por

Mudar sua dieta para algo muito mais saudável pode ser um pouco difícil. Depois de anos comendo o que quiser, sempre que quiser, descobrirá que abandonar esse hábito não é tão fácil quanto você imagina.

Além disso, muitas pessoas têm a impressão de que precisam abrir mão do sabor quando começam a comer de forma saudável.

O simples fato é que isso não é verdade.

Uma maneira de ajudá-lo a começar é comer mais frutas e vegetais. Eles são carregados de benefícios. Pegue a framboesa, por exemplo. Esta pequena baga está repleta de um sabor azedo, às vezes doce e pode ser adicionado a diferentes receitas.

Além de ser um deleite de verão gostoso, as framboesas são incrivelmente boas para sua saúde. Quando você usar esta fruta, tente ideias que não incluam a adição de toneladas de calorias ou gordura a elas.

Precisa de algumas ideias sobre como você pode fazer isso? Dê uma olhada nas receitas abaixo e experimente uma hoje:

Cubra suas sobremesas com framboesa

Cobrir seu iogurte com framboesas como sobremesa é uma alternativa mais saudável para cobri-los com sorvete.

O iogurte pode não ser pensado como uma sobremesa, mas definitivamente pode ser. É doce e se você usar iogurte grego também ficará espesso e cremoso.
Se você tiver um processador de alimentos, alguns deles farão um iogurte macio que é como sorvete. Ao usar seu processador de alimentos, você criou uma sobremesa saudável.

Apetece-lhe Salada? Por que não um vinagrete de framboesa

Ao contrário da crença popular, as framboesas não são simplesmente para sobremesas. Existem maneiras de usar esta fruta versátil em todas as suas outras refeições. Por exemplo, você pode fazer um vinagrete de framboesa com seis ingredientes ou menos.

Combine framboesas, açúcar, vinagre balsâmico, azeite, mel e sal e agite. A maioria desses ingredientes você provavelmente já tem na despensa, então pegue-os e faça um molho delicioso e sem culpa para sua salada.

Coquetel de framboesa de baixa caloria para uma noite de semana fria em casa

É fácil acreditar que as bebidas não contêm tantas calorias quanto os alimentos. Isso não poderia estar mais longe da verdade e os copos usados ​​costumam ser duas ou três porções.

Quando você vai a uma confraternização ou quer apenas uma bebida em casa – por que não se deliciar com um French Kiss Cocktail? Esta bebida começa com champanhe, depois adiciona framboesas, folhas de hortelã, limão e vodka.

Duas palavras: Salsa de framboesa

Você precisa de uma opção saudável para molhos? Salsa de framboesa pode fazer o truque. É doce com um toque de picante. Você pode adicioná-lo à carne de porco, usá-lo como molho com bolachas ou experimentá-lo no bolo de carne. Pense fora da caixa.

Quando você fizer esta receita, lembre-se de que quanto mais tempo você deixar descansar e os ingredientes se misturarem, melhor será o sabor.

Adicionar mais framboesas à sua dieta não significa que você só pode comê-las em punhados. Eles têm muito mais usos em sua culinária. Procure online outras receitas de framboesa e frutas e você pode se surpreender com o que encontrará.

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