4 Principais Benefícios e usos do Gengibre

4 Principais Benefícios e usos do Gengibre

Publicado em 08/11/2022 por

Entre as várias ervas e especiarias, o gengibre é um dos mais populares e comumente usados. Por que é que?

Porque não só melhora o sabor de muitos pratos, como é carregado de propriedades curativas e muitos benefícios nutricionais. Aqui estão alguns dos principais benefícios para a saúde do uso de gengibre.

Redução do risco de diabetes

O primeiro benefício que você obtém do gengibre é um risco reduzido de diabetes tipo 2. Isso se deve ao efeito positivo que tem nos níveis de insulina e pode realmente ajudar a aumentar seu metabolismo.

Ambos afetam o controle de peso, o que terá um grande efeito no risco de diabetes. Além disso, equilibrar os níveis de insulina é realmente importante quando se trata de controlar o diabetes, se você já o tiver.

Melhorar Náuseas e Problemas Digestivos

Uma das razões mais populares pelas quais as pessoas usam gengibre é para ajudar com náuseas, dores de estômago, cólicas e problemas digestivos.

Pense em quando você era criança e tinha dor de barriga, e ginger ale ou chá de gengibre era o que seus pais lhe davam.

O gengibre tem sido usado para náuseas, vômitos e problemas digestivos. Muitas mulheres acham que o gengibre é ótimo para seus enjoos matinais durante a gravidez, e até mesmo alguns pacientes com câncer o usam para ajudar com náuseas causadas por tratamentos de quimioterapia.

Obtenha alívio da dor muscular

Também se mostrou muito eficaz com dores musculares e dores, como dores musculares de início tardio. É quando você não sente dor muscular logo após seus treinos intensos, mas um ou dois dias depois.

Pode surgir de repente e ser moderado ou grave, até atrapalhando as atividades cotidianas, como caminhar ou subir e descer escadas.

O gengibre mostrou ser uma excelente maneira de reduzir essa dor muscular naturalmente.

Tratar os sintomas do resfriado

Na temporada de gripes e resfriados, adicionar mais gengibre à sua dieta ou chá pode ajudá-lo a tratar alguns dos sintomas dessas doenças.

Os pesquisadores ainda estão realizando estudos sobre o gengibre com pessoas que têm doenças respiratórias, mas as evidências são ótimas até agora.

O gengibre é tão fácil de adicionar à sua comida que é fácil experimentar e ver se você obtém os benefícios adicionais. Há um baixo risco, pois é apenas um tempero de qualquer maneira. Vá em frente e tente usar gengibre para ver o que você acha!

Conteúdo Relacionado