4 exercícios para você sair de casa

Publicado em 08/10/2022 por

Ir à academia é uma ótima maneira de entrar em forma. Eles têm vários equipamentos diferentes que você pode usar, além de personal trainers com os quais você pode fazer sessões quando estiver lá. Se você estiver usando a assinatura, vale cada centavo. Quando você não está, é um desperdício de dinheiro.

Você não precisa estar em uma academia para fazer o exercício que precisa. Existem muitas razões pelas quais as pessoas não vão a academias. Talvez eles não possam arcar com o alto custo ou podem não querer estar dentro de casa para se exercitar. Muitas vezes, as pessoas que estão começando a se exercitar novamente após anos de inatividade não querem se exercitar na frente dos outros. Eles estão envergonhados.

A academia não é para todos e tudo bem, porque existem outras maneiras de fazer o exercício que você precisa. Um é tão simples quanto sair é mais barato, tão eficaz e divertido.

Não tem certeza de que tipos de exercícios fazer quando chegar lá?

Abaixo estão algumas coisas que você pode fazer para respirar ar fresco e fazer seu treino:

1. Caminhadas

Caminhar é a maneira perfeita de entrar em contato com a natureza enquanto você se exercita. Escolher caminhar em uma colina próxima durante o seu dia de folga é uma maneira melhor de desestressar e descansar de todas as suas responsabilidades do que relaxar no sofá assistindo TV. Vai fazer você se sentir melhor também.

Também é uma ideia de encontro barata e divertida. Traga seu outro significativo com você e assista ao pôr do sol juntos.

2. Dê um passeio à tarde pelo seu bairro

Neste momento, a maioria das pessoas não consegue passear e desfrutar de seu próprio bairro. Isto é uma vergonha. Você se mudou para lá por um motivo, então saia quando tiver meia hora e apenas caminhe.

Se você tem meia hora para matar em uma tarde de domingo, por que não dar um passeio pela sua comunidade? Você pode até descobrir restaurantes ou lojas escondidas que de outra forma não conheceria.

3. Opte por aulas de natação

A natação é uma maneira de envolver seu corpo e enxugar. Além disso, a natação é uma habilidade útil para aprender – dessa forma, durante o verão, você pode ir ao lago ou rio quando está quente lá fora.

Você pode encontrar aulas em sua academia local ou centro comunitário.

4. Faça um passeio de bicicleta

Assim como nadar, andar de bicicleta é algo que a maioria das pessoas aprende desde cedo. No entanto, dadas várias circunstâncias, nem todos aprendem a montar.

Se você está procurando um meio de se exercitar, por que não finalmente tentar? Em vez de sair e comprar sua própria bicicleta, pegue emprestado primeiro. Dessa forma, você economizará dinheiro caso não goste. É uma maneira divertida de suar.

Talvez você já saiba andar de bicicleta – ótimo. Suba e comece a pedalar. Você deve se lembrar de como era divertido ter a brisa no cabelo enquanto pedalava.

Há toneladas de atividades ao ar livre que você pode começar a fazer hoje. Nem tudo custa dinheiro. Caminhadas e caminhadas estão no topo dessa lista. Muitas cidades têm caminhos que você pode começar a explorar.

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