3 razões para beber smoothies verdes

Publicado em 08/10/2022 por

Para quem nunca fez uma bebida saudável, smoothies verdes podem parecer muito assustadores. Quando as pessoas pensam no que entra em um smoothie, elas pensam em frutas.

Não ajuda que sua aparência não seja tão apetitosa. Mas a combinação de espinafre, couve, alface e couve com a quantidade certa de frutas deliciosas, como maçãs, peras, mangas e abacates, pode tornar essa bebida incrível e tem muito mais benefícios do que apenas um smoothie de frutas.

Considerando os muitos benefícios que seu corpo pode obter de um smoothie verde, sua aparência pode não importar tanto. Afinal, seu corpo merece o mais saudável e o melhor. É o único que você tem, então cuidar dele é importante.

Ainda hesitante em tomar um copo alto de smoothie verde? Os benefícios abaixo podem convencê-lo do contrário.

Além dos benefícios para a saúde, os smoothies verdes são convenientes e acessíveis

Com todas as frutas e legumes que compõem uma única porção de smoothie verde, é quase desnecessário dizer o quão nutritiva é essa bebida. No entanto, mais do que ser bom para o corpo, um smoothie verde também é uma refeição conveniente.

Quantas vezes você acordou tarde e, como resultado, não teve muito tempo para tomar café da manhã? Com apenas um liquidificador e seu smoothie preparado na noite anterior, você tem uma refeição bem equilibrada que pode beber durante o trajeto.

Acerte sua porção diária de frutas e legumes em uma sessão

A quantidade diária recomendada para frutas e vegetais é de 7 a 10 porções diárias. Isso pode ser difícil para você fazer. Talvez você esteja ocupado e se esqueça de lanchar produtos ao longo do dia. Ou talvez você seja alguém que não se importe com frutas e legumes, então você não vai conseguir tanto diariamente.

Ao misturá-los todos em um smoothie verde, você ajudará a eliminar esses desafios, pois obterá várias de suas porções em um dia apenas com um smoothie.

1. Fique mais cheio e perca peso

Os smoothies verdes têm a capacidade de fazer você se sentir satisfeito por mais tempo. Isso é por causa das vitaminas e minerais dentro das folhas verdes que você coloca dentro da bebida.

Além disso, se você está tentando perder peso, os smoothies verdes podem ajudá-lo a reduzir o apetite e os desejos.

2. Aumente sua energia e evite doenças

A maioria das frutas e vegetais que provavelmente são incluídos em um smoothie verde oferece nutrientes que aumentam a energia. Bananas, laranjas e espinafres em uma bebida podem fornecer mais energia do que uma xícara de café e nenhuma das calorias vazias.

Smoothies verdes podem impulsionar seu sistema imunológico. Durante os meses frios, é uma boa ideia beber um copo ou dois para evitar adoecer.

3. Mantenha sua trilha digestiva limpa e saudável

Você descobrirá que beber smoothies verdes o manterá regular. Isto é devido à fibra em todas as frutas e vegetais que vão no smoothie.

Estar constipado é horrível. Faz você se sentir lento, letárgico e pouco atraente. Normalmente, a constipação é o resultado de consumir muitas refeições que são difíceis de digerir. Beber smoothies verdes pode ajudar a refrescar seu trato digestivo para movimentos intestinais mais fáceis e confortáveis.

Você pode adicionar as frutas e verduras que quiser ao seu smoothie verde. Adicione algumas sementes de chia e linhaça para obter mais benefícios.

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