7 Alimentos Cerebrais que Aumentam a Dopamina que podem Redefinir seu Cérebro

Publicado em 17/01/2023 por Natalia Rocon

Uma reinicialização do cérebro é semelhante à reinicialização de um computador que está lento ou sujeito a congelamentos.

Às vezes, a superestimulação e o pensamento excessivo podem esgotar a energia do nosso cérebro, fazendo com que nos sintamos mentalmente lentos e incapazes de nos concentrar.

A liberação da dopamina química do bem-estar no cérebro consertará isso rapidamente. Acalmará o cérebro e equilibrará seu humor, reabastecerá sua energia mental e aumentará sua capacidade intelectual.

Confira esses 7 superalimentos que aumentam a dopamina e certifique-se de incorporá-los à sua dieta para manter seu cérebro saudável e no seu melhor.

1. Nozes

Todas as nozes são consideradas alimentos para o cérebro, mas especialmente as nozes são embaladas com poderosos nutrientes cerebrais que aprimoram o foco, aumentam a concentração e aumentam os níveis de energia do cérebro. Um cérebro que funciona da melhor forma promove a liberação de do [amina, que mantém esse ciclo positivo funcionando.

2. Mirtilos

Mais uma vez, todas as bagas são classificadas como alimentos para o cérebro, mas o diminuto mirtilo realmente dá um soco quando se trata da saúde do cérebro. Densos com poderosos antioxidantes e outros nutrientes, os mirtilos redefinem rapidamente o cérebro, aliviando o estresse e aumentando a função cognitiva geral.

3. Peixe

Os ácidos graxos ômega-3 contidos nos peixes são conhecidos por aumentar a concentração e a memória. Eles são um dos melhores produtos que você pode comer ao estudar ou se preparar para um exame. O peixe também acalma o ânimo e alivia o estresse, promovendo a liberação de dopamina.

4. Bananas

Esta deliciosa fruta é conhecida por suas propriedades calmantes e é um excelente lanche antes de dormir. As bananas são embaladas com potássio, o que ajuda a desacelerar os pensamentos acelerados, acalmando e equilibrando rapidamente o cérebro.

5. Cúrcuma

Este é um excelente tempero que você deve incorporar em tantos pratos quanto puder. É um potente impulsionador da saúde do cérebro e da função cognitiva que não apenas ajuda a redefinir o cérebro, mas também aumenta a capacidade cerebral.

A cúrcuma é uma especiaria deliciosa, fácil de desenvolver o gosto e tão versátil que pode ser incorporada a uma ampla variedade de pratos, especialmente arroz, aves e carnes.

6. Ovos

A proteína contida nos ovos é um potente impulsionador da energia cerebral que também promove uma melhor memória. Quando você está com pouca capacidade cerebral, alguns ovos recarregarão sua energia mental e foco.

7. Abacate

Por último, mas não menos importante, os abacates são o superalimento dos superalimentos. Eles são embalados com uma combinação de antioxidantes, vitaminas e minerais que aumentam drasticamente a saúde física e mental. Os abacates promovem a saúde cognitiva e protegem você de doenças cognitivas como Alzheimer e Parkinson também.

Conclusão

Manter seu cérebro afiado é tão fácil quanto comer um ou mais desses superalimentos todos os dias. Eles são saborosos, versáteis e podem ser facilmente incorporados a todas as refeições. Esses alimentos são garantidos para aumentar a produção de dopamina e redefinir um cérebro fatigado e cansado.

Quando você começar a comer esses alimentos regularmente, notará uma melhora dramática em sua clareza e foco. Seu cérebro ficará energizado e afiado por longos períodos de tempo e você sofrerá menos surtos de nevoeiro cerebral e exaustão mental.

Quão simples é isso?

Estoque esses 7 alimentos incríveis para o cérebro e aproveite os benefícios – um cérebro claro e afiado que nunca o decepciona!